ぶづきと雑穀食べて痩せたいんだ 第9弾
ごぶさた投稿です。
開始時（1月4日）の体重73.5ｋｇ。
前回投稿（3月22日） 71.4ｋｇでした。
本日の朝、68.9ｋｇ。
前回から2.5ｋｇ減。
開始時から4.6ｋｇ減。
ぶづきご飯の量は減らしてません。
お昼ご飯は600kcal以内を意識してます。
運動量はこんな感じで続けています。
それと、4月下旬から腸内を一旦キレイにする
ためにサプリをお試しで飲んでます。
1ヵ月試してからサプリをやめて検証します。
開始から4か月が経過しましたが、
食べた直後など、一時的に体重は増えたり
しますが、翌日には元の体重に戻るか
少し減っている。そんな現状です。