2019年7月30日5分搗き、8分搗き、玄米、もち麦⑩ぶづきと雑穀食べて痩せたいんだ 第10弾 ごぶさた投稿です。 開始時（2019年1月4日）体重73.5ｋｇ 本日、7月30日 69.6ｋｇ・・・ 前回投稿より700ｇ増えました。 2日前の夜は71.3ｋｇでした。 […]