2019年1月22日5分、8分搗き、玄米、もち麦④ぶづきと雑穀食べて痩せたいんだ 第4弾 今朝の体重 72.5ｋｇ。。。 先週より1.5ｋｇ増！！ はい、出ました。体重戻るパターン。。 先週と比べて運動は500ｋcal（徒歩10ｋｍ／週） +軽い腹筋、と変わらないのに、 […]