2019年1月15日5分、8分搗き、玄米、もち麦③新春ぶづきと雑穀食べて痩せたいんだ 第３弾 １月１５日 今朝の体重 71.0ｋｇ。 前回より700ｇ減です。１月４日の開始から 2.5ｋｇ減となります。 この１週間の運動はスマホの記録では500ｋcal （約 徒歩10ｋ […]