新春ぶづきと雑穀食べて痩せたいんだ 第３弾
１月１５日 今朝の体重 71.0ｋｇ。
前回より700ｇ減です。１月４日の開始から
2.5ｋｇ減となります。
この１週間の運動はスマホの記録では500ｋcal
（約 徒歩10ｋｍ程度です）
食事は変わらず１日１食 分搗きかもち麦ごはんを
食べています。（もち麦：ご飯＝2～3割：7割）
それと、ちょい頭上げの腹筋を 88回／1日 してます。
これは私が腰痛持ちなのでやってるんです。
あとは、ごくごく普通の食生活しております。
新しい体重計を買おうかと考えている
クワベ―伊藤でした。